首先，产后雀斑让你美丽而又美丽。南通月嫂培训新妈妈在坐月子期间不仅要补充营养，恢复体力，同时在精神和心理上也需要调节，避免出现产后忧郁症，以及其他一些精神方面的疾病。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，给产妇创造一个心情愉快适应机体恢复的环境。南通月嫂母婴护理师岗位分为初级、中级和高级三个等级，级别越高，要求月嫂掌握的技能越高。如同样是煲汤，初级母婴护理师，要掌握5种以上营养汤的制作方法;中级要求掌握7种以上;到了高级阶段，就要求会10种以上营养汤的制作。
故事：由于我怀孕了BB，我从第五个月开始怀孕。当我在第九个月时，它就像一只大蝴蝶躺在我的脸上。我终于明白为什么怀孕斑点也被称为蝴蝶斑。那个时候我非常焦虑。后来我了解到，我知道相当多的孕妇会产生妊娠斑，但没有必要担心太多。孩子出生后，只要孩子得到适当的照顾，它就会自然消失并消失。但我的蝴蝶斑点在出生后4个月内并没有消退。
原因：怀孕期间，受激素分泌的影响，准妈妈的脸上会出现一些难看的小斑点。
多吃：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、大麦、花生（含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生，加快皮肤新陈代谢，促进皮肤新细胞的形成）
多吃：瘦肉，鸡蛋，鲜牛奶，酸奶，土豆，海鲜（富含蛋白质，能促进更快更好的生理功能恢复）
少食：酱油、醋、咖喱等深色调味品、胡椒、芥末、葡萄酒等辛辣食品
冬瓜汁，加入蛋黄，蜂蜜半汤匙，搅拌均匀，敷面，20分钟后洗掉（冬瓜清杂质，蛋黄补充肌肤营养，恢复活力，蜂蜜是最好的美白保湿剂）
其次，产后减肥饮食是最关键的
故事：曾女士，1.62米，过去体重60公斤。即使她不吃，不吃，甚至只吃蔬菜和水果，她也不能减少。现在，她的儿子3岁，体重约50公斤。他想吃什么就吃什么，巧克力，冰淇淋，大鱼和大肉。他没什么好担心的。而苏女士则很苦恼，她的身高1.65米，但产后体重增加了30多公斤，为什么会有这么大的差异呢？
解决方法：
维生素B的摄取也增强了。五谷和鱼、肉、豆、蛋、牛奶富含维生素B，能帮助身体进行能量代谢，还具有帮助神经系统运行和加强血液循环的作用，对产后器官功能的恢复很有帮助。
加强蛋白质摄取。
